Diário de São Paulo

O comerciante Marcos Spalatto, 30 anos, de São Bernardo, trabalha há cinco na venda de  produtos naturais. Mesmo não sendo especialista em distúrbios de sono, ele recebe  vários clientes pedindo produtos contra a insônia.

“Vira e mexe aparece gente aqui pedindo alguma coisa para melhorar o sono. Eu ofereço umas cápsulas de maracujá, que funcionam como calmante”, destacou Spalatto.

Já outro comerciante, Amauri Correa, 49 anos, fala de um calmante que leva maçã e maracujá. “Ele estimula a produção de um hormônio que facilita o sono”, disse.

Além das receitas acima, basta uma pesquisa na internet para conseguir algumas outras fórmulas para tratar a insônia. Entre elas estão chás com ervas como a melissa (também conhecida como erva-cidreira)  e o mulungu, planta originária do nordeste brasileiro, que é conhecida por funcionar como calmante.

Mas será que os remédios naturais realmente ajudam no tratamento do problema? De acordo com a neurologista  e coordenadora do Laboratório do Sono da Faculdade de Medicina do ABC, Rosa Rasan, a resposta é positiva.

“Existem pesquisas que comprovam que os calmantes naturais dão algum resultado no tratamento, junto com mudanças nos hábitos e tratamentos psicológicos”, completou.

 O QUE É? / Junto com outros distúrbios, como a apnéia (problema em que a pessoa fica temporariamente sem respirar durante a noite) e o ronco, a insônia está entre as queixas mais frequentes  tratadas no laboratório  do sono da Faculdade.

A neurologista explica que os casos são divididos entre  crônicos - em que mesmo tendo um bom ambiente para descanso, a pessoa tem dificuldade para manter ou iniciar o sono -, e agudos - que são causados por momentos de estresse. São nesses casos que a natureza pode dar uma ajudinha.

“Em alguns casos, o tratamento precisa ser feito com medicamentos especiais para o sono. Existe também a chance da insônia deixar de ser apenas um sintoma, e também desencadear outras doenças”, ressaltou Rosa.

CAUSAS/ Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a insônia atinge cerca de 40% da população brasileira. Na maior parte dos casos, a insônia se encaixa no tipo aguda. 

 “De 10 a 15% dos casos de insônia não tem uma causa aparente. Na maior parte das pessoas  o distúrbio  acontece por causa de problemas psicológicos ou por maus hábitos de vida”, afirmou Rosa.

 Mesmo com os tratamentos naturais, a médica ressaltou a importância de se buscar o atendimento médico. Principalmente em casos como o citado abaixo.

“Se o problema acontecer pelo menos três vezes por semana, durante mais de três meses, é um indicativo de que a pessoa possui distúrbios do sono ”, completou a neurologista.
 
Plantas medicinais

Numa página mantida pela USP (ci-67.ciagri.usp.br
/pm ) é possível consultar uma relação de ervas medicinais e o seu uso no tratamento de doenças, incluindo a insônia.
 
2006
É quando foi inaugurado o laboratório do sono da Faculdade de Medicina do ABC.

Hábitos ruins
Dentre os comportamentos que ajudam a prejudicar o sono estão o de comer ou fazer exercícios durante a noite e permanecer em locais pouco propícios para aproveitar o sono, como ambientes muito quentes ou muito frios.